A vitamina A ou Retinol combate o envelhecimento (antioxidante), contudo é preciso não exagerar no consumo desta, pois em excesso pode ser prejudicial ao organismo.
A falta de consumo de vitamina A pode provocar xeroftalmia ( não produção de lágrimas e falta de visão).
Também o consumo em quantidades exageradas pode causa doenças de pele, dores de cabeça e outras doenças.
Alimentos ricos em Vitamina A:
Fígado
Cenoura
Manteiga
Folha de Brócolis
Leite
Batata-doce
Gema de ovos
Couve
Sardinha
Espinafre
Queijos gordurosos
Abóbora
Óleo de fígado de peixe Tomate
Manga
Fonte: Wikipedia
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