Fica aqui a sugestão para um batido para atletas. É um batido ideal para beber antes de uma actividade desportiva intensa (ciclismo, corrida), isto porque é rico em hidratos de carbono, proteínas e matéria gorda.
Na misturadora:
1 banana às rodelas
100 ml de sumo de laranja;
200 g de iogurte de frutas desnatado;
100 g de ananás em calda;
2 colheres de chá de manteiga.
Este batido contém: 523 calorias; 16 g de gordura, 89 g de hidratos, 6 g de fibra e 8 g de proteínas.
Sem comentários:
Enviar um comentário